いつもありがとうございます。hanautaセラピスト ゆっきーです。
軽井沢の森にある小さな一軒家サロンにて、オイルを使用した施術(スウェディッシュヒーリング)をしています。
サロンで過ごす自分のための時間。その帰り道に、ふとhanauta(ハナウタ)が溢れてくる。
そんな心地良さを感じてもらえると嬉しいです(^-^)
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さて、みなさんはいつもどのくらい寝ていますか?
私はセラピストという生き方を見つけるまで、
8時間前後寝ないとダメな人でした。
8時間ってけっこう長いですよね。
遅くまで残業したり、帰宅後も根詰めて深夜まで
仕事したり、時には飲み会で日を跨いだり・・・
なんて日があると、もちろん8時間なんて寝れません。
翌朝はユンケル飲んだり、昼寝でカバーしたり、
そんな日々を過ごしていました。
世の中には、ショートスリーパーなんて人もいたり
して、私はその人たちの倍くらい睡眠時間が必要で、
なんだか損した気分にもなっていました。
睡眠の質を上げてみよう!
なんて思って、お風呂にゆっくり浸かったり、夕飯
を食べ過ぎないようにしたり、寝る前にスマホを
あまり見ないようにしたり、なんてこともやって
みましたが、私にはそれほど効果がありませんでした。
今思えば、小手先のことをやっても効果が出ないって
ことなんですよね(^◇^;)
そんなこんなで、
私は「長時間睡眠が必要な人なんだ!」
と思い込んでいました。
でも、そうじゃなかったって気づけたんです(^^)
そのきっかけが「セラピスト合宿」でした。
セラピスト合宿のことをまだこのブログで書けて
いないのですが、11日間の合宿中は絶えず自分と
向き合い、自分がやりたいと思ったことに夢中に
なれるとても濃密な時間を過ごしました。
![セラピスト合宿](http://yukie-niconico.com/wp-content/uploads/2020/07/FB_IMG_1582363750479-800x600.jpg)
夕食後も、その日習ったことの復習のために
施術し合ったり、ポイントをノートにまとめたり、
動画を見直したり・・・
そうこうしていると、寝るのは12時を過ぎることが
ほとんど。これまでの私だったら、
翌朝頭がボーっとしてやる気も起きません。
でもこの合宿中は、6時間程度の睡眠でも、
なんと目覚ましが鳴る前に起きてたんです!
これは昨年参加した合宿でも同様でした。
アドレナリンが分泌されて興奮状態だったわけ
でもありません。自分のやりたい事に打ち込める
充実した毎日だったので、ストレスも一切なく、
睡眠の質が自然と上がったんだと思います。
スッキリ目覚めることができたので、みんなが
集まる9時までの時間は、海までランニングしたり、
部屋の空気を入れ換えたり、マッサージベッドを
セッティングしたり、ゆっくり朝食を楽しんだり、
心地良い空気感を味わいながら過ごすことができました。
![セラピスト合宿の朝食](http://yukie-niconico.com/wp-content/uploads/2020/07/DSC_0009-800x600.jpg)
この経験以降、私にとって睡眠時間は自分の心身の
状態を知るバロメーターになりました。
本当にやりたい事だけやって毎日過ごせるなら、
私は6時間程度の睡眠時間で十分。とはいえ、
そういうわけにもいかないので、今は7時間くらいが
程よい感じです。
これが7時間半を超えてくると、色々無理している
状態なのだと気づきます。昨日は10時間も寝て
いました(^◇^;)相当溜まっていたんですね。。
こんな感じで睡眠時間から今の自分の状態に
気づくことができるのはとっても大切なこと。
もっともっと自分の心がご機嫌になることを
追求していきたいなぁって思います。
ということで、今日はこのへんで。
素敵な一週間になりますように (*^o^*)
それでは〜♪
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![セラピスト合宿の打ち上げ](http://yukie-niconico.com/wp-content/uploads/2020/07/FB_IMG_1582363599465-800x600.jpg)
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