からだの使い方 鼻呼吸の気づき

いつもありがとうございます。hanautaセラピストゆっきーです。
軽井沢の森にある小さな一軒家サロンにて、オイルを使用した施術（スウェディッシュヒーリング）をしています。

サロンで過ごす自分のための時間。その帰り道に、ふとhanauta（ハナウタ）が溢れてくる。
そんな心地良さを感じてもらえると嬉しいです(^-^)

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４月がスタートしましたね。首都圏では
桜が満開になっていると聞きました。
軽井沢の桜は例年４月下旬に見頃を迎えます。

先週１日の朝は、
なんと雪景色が広がっていましたよ～
（エイプリルフールの嘘ではありません‼）

朝起きてビックリしましたが、
４月でも雪が降るのは軽井沢の
あるあるです(^^)v

とはいえ、軽井沢にも春が訪れていますよ！
軽井沢の春は、木々の芽吹きから開花まで
比較的ゆっくり進んでくれるので、
春本番までのウキウキが長続きします。

（その後一気に首都圏の季節を追い越して
１０月中旬の紅葉まで進んでいきます）

さてさて今回は、自分の身体はまだまだ
眠っているところがたくさんあるという
お話です。

目や耳、腕や脚など、２つあるものって、
どうしたって左右差はありますよね。

視力聴力はこれまで定期健診などで状態を
把握できていましたし、日頃イアホンで
音楽を聴いていると両耳で聞いているという
意識もありますよね。

そして、箸を持ったり、書いたり、
ボールを蹴ったり、ストレッチをしたり、
そういった動作を通して、腕や脚の左右差にも
私たちは気づいています。

左右あるものっていうと、
あとは脳や内臓など、身体の内側かな…
これはなかなか意識的に動かすことは難しい。
自分の意識とは関係なく、勝手に働いてくれて
いますよね。

それ以外は、もうありませんか？

いやいや、まだあったんです。
それは「鼻」です。

私は鼻で呼吸をするとき、２つの穴から
均等に息を吸って吐いていたと思い込んで
いたんですが、そうではありませんでした…。

普段の意識していない呼吸も、深呼吸も
８割くらいは鼻の右側を使っていました。

みなさんは、いかがですか？？

意外と私と同じような人がいるんじゃない
かな？と思います。

だって、呼吸するときにわざわざ指を鼻の下に
当てて呼吸量を感じてみたりすることなんて
普段しないですもん。

何でこのことに気づいたかというと、
きっかけはふと目にしたヨガの動画でした。

私は普段、動画を見ながら陰ヨガをやって
いますが、たまたま別の動画を見ていたら、
そのヨガインストラクターさんが
「左右両方の鼻から息を吸って～」と言って
いたんです。

それで私も鼻呼吸してみたところ、
「あれ、ほとんど右側で吸っているぞ」
と気づきました。

深呼吸をしてみても鼻の右側から
大きく吸い込んでいるし、鼻の下に
指を当てて鼻から大きく息を吐いてみると
ほぼほぼ右側しか風が当たらない…

そこで、今度は意識して鼻の左側から
吸ってみると、
左目・左頬・左額・左耳までじんわりと
感覚が伝わっていくのを感じました。

私の左側はこんなにまで眠っていたのかぁ！
と気づいた瞬間でした(^▽^;)

こんな些細なことですが、今回のような
体の使い方についての新たな気づきは、
きっと私が施術するときに更に良い効果を
もたらすと思っています。

スポーツもそうだと思いますが、
術を磨く以上に、自分の身体を深く知って
その使い方や眠っていた感覚を呼び起こす
ことがとっても大事だと私は考えています。

いつも一緒にいる身体なのに、
まだまだ分かっていないことがたくさん
あるんですねぇ～

そうそう、自分の身体の状態に気づく
きっかけって人それぞれですが、
誰かに触ってもらうとハッとすること
も多いですよ。

自分の身体や心の意外な一面が
見えてくるかもしれません♪

hanautaも心と身体を緩めるだけでなく
そんな機会にもぜひご活用ください！