いつもありがとうございます。hanautaセラピスト ゆっきーです。
軽井沢の森にある小さな一軒家サロンにて、オイルを使用した施術（スウェディッシュヒーリング）をしています。
サロンで過ごす自分のための時間。その帰り道に、ふとhanauta（ハナウタ）が溢れてくる。
そんな心地良さを感じてもらえると嬉しいです(^-^)
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さて、私は自分が心地よい状態でいる
ために「自分のご機嫌をとる」ことを
始めました。
セラピストになるまでの私は、
相手が喜ぶことを優先していたことで
自分が置いてきぼりになっていた状態が
長らく続いていたんです。
セラピストという生き方を見つけてからは
どんな時でも自分を大切にすることを
意識するようになりました。
自分のご機嫌をとるという方法は
大きく分けて２つあって、
１つは、
「気分が上がることを自分にしてあげる」
ということ。
たとえば、
◇お気に入りのアクセサリーを身につける
◇モコモコで可愛い部屋着で過ごす。
◇自分の身体が欲している食材で料理する。
◇ワクワクしながら旅行の計画を立てる。
なんてことも、自分の「ご機嫌とり」になります。
もう１つの方法は、
「自分に許可する」ということ。
たとえば、
◇夜だけどラーメンが食べたい！という
自分を許す。
◇ちょっと高くても欲しい！と思ったら
思い切って買っちゃう。
◇家から一歩も出ない日も必要な時間
だと思う。
◇モヤモヤする気持ちを持っている
自分を許す。
こんなふうにして、自分を認めて許可してあげる
ことで心が解放されてご機嫌になれたりします。
そして、この２つ目のご機嫌とりをするときに、
更に気持ちが上がっていく秘訣があるんです！
それが、
「ちょっと先の未来にいる自分が喜ぶことを
やってあげる」
というイメージを持つこと。
’ちょっと先’とは、たとえば
1時間後・半日後・翌日・一週間後など。
今の自分が〇〇をすることで、ちょっと先の
未来にいる自分がそれを見たり感じたりして、
喜んでいる姿をイメージしてみるんです。
たとえばさっきの例で言うと、
◇深夜に食べたラーメンのおかげで
心が満たされている自分。
◇奮発して買った洋服を着て、
ウキウキ気分で街を歩いている自分。
◇一日中、大好きな家で過ごせたことで
心が安らいでぐっすり眠れた自分。
こんなふうにイメージしてみて
今の自分が行動に移すことで、
ちょっと先の未来が訪れたそのときには、
過去にやった自分の行動のおかげで
嬉しい気持ちがどんどん湧いてくる。
こんな風に考えると
面白いと思いませんか？？
これをもとに私が実践している
小さなことは・・・
最近私は、自宅でトイレを使った後に
トイレットペーパーを三角形に折り畳む
ようになりました！
一人暮らしなので、もちろん
次にトイレを使うのも自分なんですが、
トイレに入って、この折り畳まれたペーパーを
目にすると、過去の自分がやった心配りに
なんだかほっこりするときがあります。
（考え事をしていたり、急いでいるとき
などは特にそう思えます）
こんな些細なことでも気分が上がっちゃう
ものなんです♪
よかったら参考にしてみてくださいね。
ということで、今日はこのへんで。
素敵な一週間になりますように (*^o^*)
それでは〜♪
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