心のこと

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からだの使い方 鼻呼吸の気づき

4月がスタートしましたね。首都圏では桜が満開になっていると聞きました。軽井沢の桜は例年4月下旬に見頃を迎えます。先週1日の朝は、なんと雪景色が広がっていましたよ~(エイプリルフールの嘘ではありません‼) 朝起きてビッ...
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「頑張ってね!」じゃない声かけを探したい…

さて、ここ最近の私は、「頑張ってね!」と言うことに対してちょっと違和感を持つことが増えてきて、それに代わる言葉を考え始めました。(まだ思いついていないですが…)「頑張ってね!」って、その人が今後取り組むことに対して最善を尽くして欲...
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行動の根っこにあるのは愛か恐れか?

さて、ここ最近私自身に度々起こっている気づきを今日は書いてみたいと思います。私は、自分のまわりがこの先こんな風に状況や考え方が変わっていくだろうなぁと感じることがよくあります。予感と言うと凄そうですが、妄想のようなものなのかも。。こう...
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思考に囚われない瞑想のコツ

1月最後の日となりました。たまに日差しが春を感じるような気がすることもありますが、いやいや軽井沢だし、まだ1月だし・・・なんて思ったりして。きっと春の待ち遠しさからそんな風に感じるのかもしれませんが、首都圏では、既に春を予感するような空...
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まわりからのブレーキは自分の心を知るチャンス

さて今日は、最近私が感じた心のブレーキについて書いてみたいと思います。皆さんは、仕事していたり、誰かと話をしていたり、SNSなどの発信を見ていたりする時に何か心に嫌な引っ掛かりを感じることってないですか?例えば、嫌みの針?が飛んで...
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「小さな森のコンサート2021宿り木」じぶん時間が心を癒す

いよいよ2022年が始まりましたね!さてさて今年はどのような年になっていくのでしょうか。私にとって2021年は、自分のことを思いやってあげることじぶん時間を大切にすることこのための一年だったと思います。自分を大切に思ってあげることが...
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「自宅で足湯」が効果的な理由

先週末の軽井沢は、今シーズン初めての積雪となりました。と言っても1㎝くらいなので、日なたの雪はすぐに溶けちゃいましたが、いよいよ冬が始まったなぁと実感します。 さて本日は、こんな寒いときはもちろん、暑い夏でもおすす...
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やりたいことが出てきた時が自分を感じるチャンス

さて、先週の記事に書きましたが、今年の軽井沢の紅葉はここ数年の中でも素晴らしさが際立っていました。 先週も、更に色が深まるのかぁー!!と驚くほど見事な紅葉が楽しめました。 先週末くらいから落葉...
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コンプレックス解消!−森の調べ ゴスペル軽井沢−

さて、以前の記事で、軽井沢高原教会で行われている日曜ゴスペル礼拝について書きました。 この記事の中では、私は「音痴」というコンプレックスを小学生の頃から抱えていたことや、軽井沢高原教会でのゴスペル礼拝に胸を打たれたこ...
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瞑想を続けていくコツ

9月も残り僅かですが、いよいよ軽井沢も紅葉が進む肌寒い時期に突入しました。特に先週末は、日中でもヒーターをつけたくなるほどで、昨日の最高気温は14度!まだ体が寒さに慣れていないこともあって、けっこう身に沁みます。さて、みなさんはこの秋に取...