冬におすすめの屋内ランニングコース

いつもありがとうございます。hanautaセラピストゆっきーです。
軽井沢の森にある小さな一軒家サロンにて、オイルを使用した施術（スウェディッシュヒーリング）をしています。

サロンで過ごす自分のための時間。その帰り道に、ふとhanauta（ハナウタ）が溢れてくる。
そんな心地良さを感じてもらえると嬉しいです(^-^)

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さて、私はこの度ダイエットを始めました。
昨年から食欲が止まらなくなり、代謝も下がり
5キロほど太ってしまったんです。。

こんな自分もまぁいいかと思っていたのですが
体の柔軟性がかなり落ちて、
履けないズボンも増えてきて、
さらにはタイツまできつく感じるほどになって
とりあえずは動こうか・・・と
ランニングを再開しました。

私はダブルワークで会社勤めもしているため
朝は瞑想やら出勤支度やらで時間が取れず、
仕事帰りに走ることにしました。

フルマラソンのためのトレーニングを頑張って
いた頃は気温０℃でも屋外を走るほどの根性
でしたが、ハーフマラソンすら完走が難しい
くらいの今の私には、そこまでのやる気が
ありません…。
更にこれからの時期は、路面が凍結したら
物理的にも屋外を走るのは厳しくなります。

では夜はどこで走るかというと・・・
軽井沢にはお薦めのランニングコースが
あるんです！！

そこはどこかと言いますと・・・
軽井沢風越公園総合体育館の
屋内ランニングコースです♪

南軽井沢エリアにある風越公園には、
トレーニングルーム・プール・体育館
テニスコート・グラウンド・スケートリンク・
カーリング施設などが集まっています。

どの施設もとても充実した設備があって、
軽井沢町の財政状況の好調さが表れています。
なんといっても利用料が安い！！

プールは、1回400円のところ、
町民は半額200円。
回数券を買えば更にお得になります。

様々なマシーンが揃うトレーニングルームは
1回600円のところ、町民は300円！
こちらも回数券が利用できます。

スポーツクラブ行く必要なくなります。。

体育館の場合は、
バスケットコート1面分の貸切料が
通常1時間2,000円のところ、
なんと町民は1,000円！
そして一人一回200円の利用料が
町民は100円！！

そんななか、更にすごいのは…
体育館の2階観客席をぐるりと回れる
屋内ランニングコースです。
（この記事の一番上の画像）

この屋内コースが無料で利用できます。
更衣室もロッカーもシャワーだって無料！！
お財布持たずに利用できちゃうんです。

ランニングコースは一周200ｍ。
ちょっとコーナーは角度がきついので
速く走る方は減速することになりますが
冷暖房完備なので快適に走れます。
ウォーキングをしている人も多いですよ。

メインアリーナでフットサルやバドミントン
などをやっている人たちの様子も眺めながら
走ったり歩いたりできますし、

夜は周囲のガラスが反射して、走っている
自分のフォームを確認できたりするので、
たとえ50周（10㎞）走ったとしても
ランニングマシーンより飽きません。

今の私はせいぜい３～5㎞走る程度ですが
やっぱり運動っていいですね～

5日間連続で走ったら、身体も引き締まって
きたように感じましたし、快腸です。
体の巡りが良くなってきたと感じたことで、
食事にも意識を向けるようになりました。

これまでの食事では、野菜ジュースの後に
パンや麺類など炭水化物（糖質）をガッツリ
食べることが多かったんですが、

ダイエットブログを参考にして、
もずくや野菜スープ、きなこ＆おからの
ヨーグルトを始めにに食べて、よく噛んで
味わって…と意識してみたら、炭水化物
までに行きつく間に相当お腹が満たされる
ようになりました。

自分は大食いだと思い込んでいたので
この変化にビックリしています。
今後停滞期もやってくるとは思いますが、
身体の変化が感じやすい今は、この健康的な
意識づけがとても楽しいです。

家に溜め込んでいたお菓子たちも職場に持って
行ってみんなに食べてもらうことにしました。

実のところ糖質の押付けなのですが・・・
みんな喜んでくれるから、私も嬉しい♪
win-winですよね(#^^#)

ここ最近の私は、自分の身体をどう動かすか
ということを意識して、
歩いたり走ったりしているんですが、

この身体にどうやって栄養を与えていくか
ということも意識してみると案外楽しいなぁ
と思うようになりました。
普段いかに自分のことを見ていないかを
実感しますね。

自分の肉体を使いこなしてあげる感覚。
こういう意識も大切だなぁと思っています。